4日で１．６キロやせた♪

会社の健康診断があり、９キロ近く一年間で体重が増加していました。
娘が幼稚園にもなれ、生活面で気を抜きすぎたようです（苦笑）
こりゃやばい…とダイエットを慣行。
４日で１．６キロ痩せました♪
ちょいとペースが速いなぁと思いつつ、一気にできるところまで痩せたい。
４０歳を過ぎると、急激なダイエットは肌がたるむから要注意なのですが…太いよりはいいかなぁと、。

お金のかからない、標準的ダイエットをしています。
・夜９時以降に食べない。
・なるべく行ける範囲なら徒歩・自転車で行動する。
・ゆっくり食べる、揚げ物を食べない。
・子どもの食べ残しをもったいないと言って食べない。
・アナログ掃除をできるだけする。
・寝る前と起きた時に必ず体重を計る。
・さ湯を飲む。

やかんにお湯を入れて、半分量になるくらいまで沸騰させたものが“さ湯”らしいです。
この“さ湯”を１日８００ｍｌほど飲むといいと主人に教えてもらい実行。
さ湯にはデトックス効果があるみたく、とてもお通じがよくなりました。
湯ざましとはちょっと違うみたい。ミネラルウォーターでは作れないらしい。
水道水で作るのがポイントらしい。

…子どもの食べ残しを食べないこと。
夜９時以降に食べないことが大事かなぁと思います…

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